« La Danse du Dragon est intuitive, créative et méditative. »
Extrait de Tout est déjà là, épisode 52 « Pourquoi la Danse du Dragon plaît-elle autant ? »
Bonjour Reader,
Comment vas-tu ?
Je suis heureuse de te retrouver ici avec Rituel. Prépare une tasse de ta boisson préférée et installe-toi confortablement… Dans ce nouveau numéro, explorons :
Vibrations - Inde : mouvement vs immobilité
En conscience - La formation idéale pour toi
Éveil - 2 duos gagnants à écouter
Retrouvons-nous - Week-ends immersifs, à Strasbourg et en ligne
Intuition - Mudrās : énergie dans le creux des mains
J’espère que tu trouveras cette newsletter inspirante. N’hésite pas à partager tes impressions avec moi en répondant à cet e-mail, à me poser une question sur les accompagnements que je propose ou encore à m’envoyer tes coups de cœur. C’est avec plaisir que je te lirai et que je te répondrai personnellement.
Ensemble, tissons des liens !
Vibrations
En Inde j’ai passé beaucoup de temps en assise, pour ma formation, et à pratiquer le Yin Yoga, pour me recentrer. Au bout d’une semaine, mon corps est devenu inconfortable, presque douloureux. Je me suis alors tournée vers mes deux amours : le cardio et le Vinyasa Yoga, plus particulièrement la séquence de la Danse du Dragon et les séquences Air et Eau du Prana Flow Yoga. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de la Danse du Dragon, une des super séquences yang du Yin Yoga. C’est à la fois une méditation en mouvement et un moment de flow pour le cœur et le corps. Cette séquence, je l’ai rencontrée en 2010. Puis j’ai commencé à la partager en 2014 lors d’ateliers. Depuis, elle ne cesse de nourrir ma créativité, mon corps et mon cœur…
En conscience
En 2010, il n’existait pas de manuel pour se former à la Danse du Dragon (d’ailleurs, peu de formations avaient leurs manuels quand j’y pense 😅). Tout se faisait en pratiquant, en répétant et en expérimentant. Les personnes qui venaient à mes ateliers adoraient la Danse du Dragon. Au fil du temps, elles m’ont demandé une immersion. C’est comme ça que sont nés le premier module de formation 15 heures et le tout premier manuel ! Et à l’issue, les retours des participants étaient souvent les mêmes : ils voulaient encore plus de temps pour parler séquençage avec moi. Il faut dire que le sujet me passionne… L’immersion est ainsi passée à 30 heures. Puis j’ai eu envie de partager avec vous les autres séquences yang du Yin Yoga. Alors le module de formation 60 heures « Mouvement vers soi » de Yang Yoga a vu le jour.
Aujourd’hui, tu as le choix entre la formation 15 heures – une immersion en ligne ou en présentiel – et la formation 60 heures. Le premier format est centré sur la Danse du Dragon et la Graine dorée. Il est idéal pour décortiquer ces 2 séquences et commencer à transmettre. Rendez-vous du 11 au 13 avril, à Strasbourg, ou du 30 mai au 1er juin, en ligne (en direct). Dans le dernier épisode de mon podcast Tout est déjà là, je partage un code qui te permet de bénéficier de 20 euros de remise pour la session à Strasbourg. Il ne reste que 2 places 🙂
Et si, comme moi, tu aimes plonger dans tes formations, aller plus loin et sortir du quotidien, le format 60 heures – en mode retraite – est fait pour toi. Il se déroule dans mon shala et mes gîtes, en Bretagne : un lieu-ressource idéal pour apprendre les 7 séquences yang du Yin Yoga + 2 séquences exclusives Evolve Yoga ! Ce module a lieu chaque année en juillet. Super nouvelle : tous mes modules de formation 60 heures organisés à Evolve Yoga Shala passent de 950 euros à 850 euros, dès la session « Mouvement vers soi » de juillet.
Éveil
Le 50e épisode (déjà !) de mon podcast Tout est déjà là est sorti pendant que j’étais en Inde. À cette occasion, j’ai convié Matthieu, mon conjoint, pour une interview en 2 parties sur le duo que nous formons. Équilibre en vie pro et perso, tech et yoga, activités respectives et communes, etc., (re)découvre le duo gagnant que nous formons !
Cette semaine, je te parle aussi (et enfin !) de la Danse du Dragon et des séquences yang du Yin Yoga, dans Tout est déjà là. Découvre pourquoi ces pratiques plaisent autant et font de plus en plus écho. Le yin, le yang : encore un duo gagnant ! Suis l’épisode jusqu’au bout, je te réserve 2 belles surprises !
Et si tu veux en savoir en plus sur le sujet, j’ai rédigé un article de blog sur mon site Internet intitulé « Danse du Dragon, Graine dorée… le yang du Yin Yoga ».
Retrouvons-nous
Si tu veux faire l’expérience la Danse du Dragon et la Graine dorée, retrouvons-nous en présentiel ou en ligne ! Le temps d’un week-end immersif, tu vas acquérir tout ce dont tu as besoin pour pratiquer, mais aussi pour transmettre ces 2 séquences yang du Yin Yoga.
- La semaine prochaine, du 11 au 13 avril, je serai à Yogiz Strasbourg pour animer une première session, en présentiel, de ce module de formation 15 heures.
Et comme je te l’annonçais à la rubrique « En conscience », voici le code pour bénéficier de 20 euros de remise pour toute inscription à la session de Strasbourg (2 places disponibles – valable jusqu’au 11/04/2025) : DragonStrsbg25
- Si tu ne peux pas nous rejoindre à Strasbourg, j’organise une seconde session du 30 mai au 1er juin, en ligne (en direct). Il te suffit d’être à l’aise avec le fait de pratiquer chez toi et de disposer d’une bonne connexion Internet.
En présentiel ou en ligne, l’organisation et le programme de la formation restent les mêmes : pratiques, temps d’échange, transmission et introduction à la philosophie yin-yang... Voici le témoignage de Martine, qui a suivi la session en novembre dernier :
« La formation Danse du Dragon et Graine dorée, combinant à la fois distanciel et présentiel, a été une révélation dans ma volonté de les transmettre, de les guider. Anne-Gaëlle nous invite à sortir de notre posture d’élève en quête de connaissances supplémentaires, pour devenir "guide", tout en nous apportant les connaissances nécessaires à cette transmission. Combiner distanciel et présentiel est un challenge, challenge relevé haut la main par Anne-Gaëlle. Je la remercie pour la qualité de cette formation. »
Tu n’es pas encore familière ou familier avec le yang du Yin Yoga ? Tu souhaites l’expérimenter ? Retrouve-moi sur ma plateforme Podia pour pratiquer ce que j’appelle « le fil rouge » de la Danse du Dragon.
Et voici un code afin de bénéficier de 5 euros de réduction (valable jusqu’au 31/05/2025) : DRAGONAVRIL25
Intuition
Vitata Mudrā ou sphère de Chi ?
Dans la pratique du fil rouge de la Danse du Dragon (si tu ne sais pas de quoi je parle, je t’explique tout dans l’épisode 52 du podcast, lien ci-dessus), entre 2 demi-mandalas, il y a un temps suspendu, d’écoute et de recentrage. Ce temps peut être guidé par la sphère de Chi. Mais si ce mouvement ne te connecte pas à ton énergie, tu peux aussi utiliser Vitata Mudrā. Vitata signifie « le plus agréable ».
Cette mudrā fait partie de la série des 24 mudra du Gāyatrī Mantra Mudrā. Comme pour la sphère de Chi, les mains sont relâchées au niveau de la poitrine, comme si elles tenaient une boule d’énergie dans leurs paumes.
Belle exploration !
Si tu veux te former à la pratique et/ou à la transmission de la Danse du Dragon ainsi que des autres séquences yang du Yin Yoga, contacte-moi !
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Tous les numéros de Rituel sont disponibles sur mon site Internet, retrouve-les ici.
