« Parfois plus c’est vaste au-dehors, moins il y a d’espace au-dedans. »
Bonjour Reader,
Comment vas-tu ?
Je suis heureuse de te retrouver ici avec Rituel. Prépare une tasse de ta boisson préférée et installe-toi confortablement… Dans ce nouveau numéro, explorons :
Vibrations - 2 fils rouges
En conscience - Un pas de côté
Éveil - 3 épisodes en solo
Retrouvons-nous - "Retraite Alchimie - Un temps de rien"
Intuition - Un espace de rien
J’espère que tu trouveras cette newsletter inspirante. N’hésite pas à partager tes impressions avec moi en répondant à cet e-mail, à me poser une question ou encore à m’envoyer tes coups de cœur. C’est avec plaisir que je te lirai et que je te répondrai personnellement.
Vibrations
Le mois de septembre a fondu comme neige au soleil. J’ai un besoin irrépressible de ralentir pour ressentir et digérer. Et en même temps 1000 idées à l’heure. Ressentir et créer me permettent de trouver mon espace d’harmonie, mais il y a 2 fils rouges qui restent : le besoin d’avoir un cadre, et la nécessité d’espaces de créativité.
Ces 2 fils me permettent de tisser chaque jour des moments qui me ressemblent. Sans la discipline et le cadre, j’ai tendance à vagabonder au grès de mes ressentis et envies. Ce qui est parfois agréable, mais qui à la longue me sort de mon cheminement.
Sans moments de créativité, j’ai l’impression que mon étincelle de vie se réduit à une noix toute sèche dans sa coquille. Jardinage, arrangement de nos gîtes, dessins, écriture, invitation d’anniversaire pour ma fille,… tout est “excuse” à explorer, faire et refaire et puis apprécier.
Quels sont les socles de tes journées ? Ceux qui font que tu te couches apaisé•e ? Ils peuvent être l'amitié, le travail en équipe, la discipline...
En conscience
Je ne vois plus mes journées comme des tâches à planifier à des heures précises pour les cocher, ou comme des marathons entre ce que je veux faire, dois faire et arrive finalement à faire.
Je me fixe 3 tâches prioritaires par jour, 2 secondaires pour les jours où mon deep focus fait des miracles. Et surtout, surtout, j’ai accepté qu’avoir mon activité ce n’était pas nécessairement faire un 9h - 18h à mon bureau. Ce contre quoi je luttais depuis 5 ans, et qui était pourtant une évidence avant, allez comprendre !
Je vois mes journées avec des moments de pratique personnelle, des moments dédiés à mon activité et des moments “ouverts” pendant lesquels tout est possible (pondre mon calendrier édito, partir à la plage avec mon homme ou encore m’assoir avec mon Esraj et jouer, sans regarder l’heure).
Et c’est exactement avec cette intention à cœur que j’ai créé mes retraites miroirs en 2016 : “Éclosion” au printemps/en été et “Alchimie” en automne/en hiver. Des retraites pour bénéficier d'un cadre posé, qui soit différent de ton quotidien. Que tu puisses être porté•e par mon expertise, des temps de rien et des moments d’échange. Un vrai pas de côté : celui qui te permet de repartir du bon pied (”Éclosion”) ou d’entrer dans ton hiver sereinement (”Alchimie”). Chaque retraite est unique parce que son intention est fixée en fonction de ce que les pratiquant•es me partagent dans nos accompagnements/formations et sessions, de ce que je traverse et de ce que j’ai l'élan de te transmettre.
Et cette année je suis en joie pour la première fois de co-enseigner “Alchimie” en duo avec Coralie, praticienne de Shiatsu. En joie parce que ce que nous t'avons préparé est un week-end prolongé cocooning, un temps de rien, et beaucoup de douceur. Yoga, Shiatsu, ateliers, espace rien que pour toi… nous nous occupons du cadre et il ne te reste qu’à l'expérimenter et ressentir !
Éveil
Les 3 derniers épisodes de Tout est déjà là sont complémentaires et très proches de mon univers.
Dans l’épisode 74 j’aborde le sujet de la Spiritualité et de l’entrepreneuriat. Un premier épisode pour te questionner sur ton cheminement perso/pro.
Dans l’épisode 75 je te guide dans des questions d’introspection et un exercice pour clarifier ton entourage, avec conscience et douceur.
Et enfin dans le dernier épisode, un BooKlub, je te partage les grandes lignes de ma méthode pour lire et noter mes lectures afin de ne pas les oublier et de les utiliser quand tu en as besoin.
Tous les épisodes de Tout est déjà là sont disponibles sur les plateformes d’écoute et sur ma chaine YouTube. Pense à t'abonner et à partager le podcast autour de toi si tu l'apprécies. N’hésite pas à m’écrire s’il y a des sujets que tu souhaiterais voir abordés, ou des personnes interviewées.
Création
En ce moment je me dédie à la clôture du manuel du module “Mouvement vers soi” (les 60h Yang yoga avec la Danse du dragon, la parade animale…). Sa première édition a été un franc succès cet été, et j’ai déjà hâte de sa prochaine édition l’été prochain.
En parallèle, comme tu l’auras ressenti, j’ai enfin ouvert des espaces de créativité. Principalement le dessin (j’ai débuté mon premier InkTober, je t’en parlerai sûrement dans la prochaine newsletter parce que c’est très inspirant et riche d’enseignements de m’assoir chaque jour avec le thème et les médium que j’ai choisi), l’écriture avec également un moment d’écriture quotidien dont je partage une partie dans un groupe qui m’apporte tellement.
Je continue ma pratique de l’Esraj (suite à vos questions, j’ai illustré ce bloc avec une photo d’Adam mon guide et son Esraj, et voici un morceau où tu peux entendre l'instrument) et bien évidement débuter un nouvel instrument est aussi source d’apprentissage personnel. Vais-je également me remettre au piano… ?
Et depuis le printemps je vais régulièrement voir des expositions avec une amie. Ces temps partagés, et en même temps solo par ce qui me traverse, sont incroyablement beaux et porteurs.
Aujourd’hui une invitation à te questionner : quels sont tes espaces de créativité ? Quel serait ton binôme idéal pour déambuler dans un musée, déguster un plat dans un restaurant qui te plait, te promener dans une forêt que tu adores… ?
Personnellement je n'en changerai le mien pour rien au monde.
Retrouvons-nous
Comme je l’évoquais plus haut, cette année je suis en joie pour la première fois de co-enseigner “Alchimie” en duo avec Coralie, praticienne de Shiatsu. En joie parce que ce que nous te proposons est un week-end prolongé cocooning, un temps de rien, et beaucoup de douceur. Yoga, Shiatsu, ateliers, espaces rien que pour toi… nous nous occupons du cadre et il ne te reste qu’à l'expérimenter et ressentir !
Les repas sont préparés avec des produits locaux et de saison, l’hébergement se fait dans nos gîtes lumineux et cocooning.
Bref un espace idéal pour te (dé)poser quelques jours, en toute confiance. Et il reste quelques places en chambre triple et en chambre double (je peux également ouvrir une chambre seule, si c’est important pour toi). Si tu viens en duo, pense à me contacter avant de t'inscrire j'ai une surprise pour vous.
Dès à présent, je te rappelle que la prochaine session de formations 60h en Yin yoga “Ecoute de soi” se déroulera du 14 au 19 février 2026. Ce module est le socle pour la transmission du Yin yoga en toute sécurité et à ton image.
Des tapis sont déjà réservés pour cette session, n’hésite pas à me contacter pour échanger sur ton projet professionnel, pour que je puisse répondre à tes questions ou encore pour faire connaissance de vive-voix.
Les dates à retenir fin 2025
⇸ Septembre : reprise des sessions hebdomadaires, en live, en replay ou en présentiel ;
⇸ Ateliers thématiques, en présentiel et en ligne (live et replay) :
- 16 novembre : Slow Slow - Yoga restauratif, pranayama, mantra et méditation par le thé (8 places max., uniquement en présentiel) ;
- 14 décembre : Solstice d’Hiver - Journée annuelle de yoga, oracles et joie.
⇸ ♡ du 7 au 11 novembre : retraite de yoga et shiatsu « Alchimie - Un temps de rien » en duo avec Coralie, praticienne de Shiatsu, à Evolve Yoga Shala. Des temps de rien, des temps de pratique et des temps pour toi. Ce week-end prolongé va être ressourçant et apaisant. Idéal pour entrer dans l’hiver... Et il n'y a que 10 places en tout !
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Intuition
Dans cette 19ème édition de Rituel, j’ai envie de te proposer un espace de rien.
Suis ton coeur, ton besoin ou ton envie, quel que soit le nom que tu donnes à ce qui s’exprime en toi ces derniers jours. Ecoute cet espace au-dedans et ressens/écoute l’espace au-dehors dans lequel il t’amène.
Que ce soit sur une plage les pieds dans l’eau, ton fauteuil préféré chez toi avec une infusion en silence, assis•e au pied d’un arbre qui t’appelle, dans un parc qui te fait du bien, un café dans lequel tu te sens bien… offre-toi ce temps de rien. Suis ton étincelle de vie et écoute son écho autour de toi.
Parfois plus c’est vaste au-dehors,
moins il y a d’espace au-dedans.
Mais si tu ouvres le dedans…
Newsletter créative, écrite avec humilité et amour 💛
